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2006-11-30 Thu 22:54
本日の献立
昼：野菜炒め（白だし風），ササミとチーズのてんぷら（冷凍） スクランブルエッグ（ツナ入り，ケチャップかけ），チーズと海苔の巻いたの 夜：シチュー（昨日残り♪），豚肉の生姜焼き（たっぷり野菜炒め付き） 豆腐とワカメの味噌汁，秋刀魚の塩焼き，貝ひものおつまみ，ヨーグルト 今日もまた昼の野菜炒めに白だし入れすぎましたorzｶﾗｲﾖｰ 前もやっちゃって気をつけてたんですがどばっとでちゃったんですでばっと・・・ 夜は結構なボリュームで結構お腹いっぱいになりました〜(´▽`)ﾎｸﾎｸ シチューもまた食べれたし♪  忘れちゃった…の続きを読む
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2006-11-29 Wed 21:06
本日の献立
昼：牛肉と野菜の炒め物（昨日残り），目玉焼き 鯵の南蛮漬け，卵ときくらげの炒め物（冷凍） 厚揚げの炒め物？（冷凍） 夜：具沢山豆乳シチュー，鯵の南蛮漬け，トマト（マヨかけ） 海苔，貝ひものおつまみ 昼は昨日の残り物でいまいちぱっとしませんでしたが 夜は私の好物の１つ、シチューでした♪ 野菜はいっぱい入れられるし、乳製品，肉，油などいろんな品目をとれてまさに 至れり尽くせり！ サーモンやホタテをいてるレシピもあるみたいだし 今度はそっちに挑戦してみようかな〜 ・・・や、今日は母が作ったんですがね＾＾； マッサージオイル…の続きを読む
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2006-11-28 Tue 21:07
本日の献立
昼：野菜炒め（焼肉のタレ風味），煮豆，きびなのてんぷら 卵焼き（昆布入り），ほうれん草と竹の子の中華炒め（冷凍） 夜：お吸い物（魚，豆腐），牛肉と野菜の炒め物（オイスターソース） ほうれん草のおひたし，鮭ときのこのホイル焼 打倒セルライトを心に決めて次の日。 久々の和田式っぽい食事となりました、やはり久々だったためか お昼食べた後すぐお腹減っちゃった（´・ω・｀）ｸﾞｩ〜 今週は炭水化物+甘いものの日が3日もあったので体重減らすのは無理そうだな・・・ せめて増やさないように自粛しよ 打倒セルライト！…の続きを読む
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2006-11-27 Mon 20:16
本日の献立
昼：出張先でごちそうになる。 中華セット（酢豚+八宝菜，野菜スープ，ご飯） 夜：すき焼きうどん 久々の出張でした。電車に揺られて片道1時間半・・・ 普段、あまり列車に乗らないのでちょっと酔いました（´・ω・｀） お客さんのところでお昼とって貰ったのですが この中華セットの御飯が すごかった！ 何？この御飯の大盛りさわ・・・学生時代でもきつかったかもしらん・・・ でも、残すのはなんかアレだったんで、なんとかかっこみました・・orzｺﾞｯﾁｬﾝﾃﾞｽ 列車の車窓から…の続きを読む
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2006-11-26 Sun 21:45
本日の献立
昼：ナポリンタン，コーヒー牛乳 夜：外食（ベーコンとトマトのパスタ（温泉卵付き），チョコタルト 間食；チョコウエハース いやぁ〜食べに食べたり！って感じですな・・（ﾀﾊﾊ ２食ともパスタ・・・でもどっちもんまかったっす♪チョコも美味！でした〜 しかし、こうして見ると高校出てからそんなに食べなくなったから そこまで太ることは無いだろうと思ってたんですけど 量は確かに減ってるかもしれませんが、これだけ偏った食生活してれば そりゃ太りますよね〜・・・ ダイエット終わってからも意識して野菜とか摂る様にしないとリバウンドしそう・・・ 気をつけなきゃ（´・ω・｀） 今日は久々の友達と集まってしゃべりまくったのでこれまで。 明日からまたがんばろう！！ ・・・・・ ・・・・・・あ、でも明日は出張・・・お客さんと一緒に御飯食べるだろうから 昼は無理か・・・・ ・・・・・ 火曜からがんばります！！（ｦｨ |
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2006-11-26 Sun 00:00
記念すべき身体測定の比較表であります。
測る時っていつもドキドキしませんか？ 減っているか・・・ はたまた増えて増えているのか・・・ 気になる結果はこちら！！
10/27がダイエットを始める前の最初の測定です。 そう、ここで読者の方々にお詫びがあります。 11/22の記事で昨日（つまり11/21）が始めて一ヶ月経っていると書いているのです・・・ 今日改めてみてわかりました。 ものごっつ見間違えしてましたorz いや、どう見間違えたら27日と21日見間違えるんねん、自分・・・（゜д゜）つﾂｯｺﾐ どど、どうかここは穏便に『ﾊﾊﾊ、この管理人アフォじゃのー』とほくそ笑みながら 許してくださいorz そして開始から一週間目は「減ってなかったらどうしよう・・」という 思いから飛ばしていきなり2週目(11/11)の測定となってますんで あしからず＾＾； どれだけ減ったか？！ ドキドキ身体測定〜１１月分（１〜４週目）〜…の続きを読む
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2006-11-25 Sat 18:55
本日の献立
昼：なし 夜：中華料理店にて（蒸し鶏，エビチリ，春巻き，角煮まんじゅう ちゃんぽん，ゴマ団子，黒ゴマプリン） はい、初の昼抜きです。 理由は夜を見て解るとおり・・・久々に外食だったんっす 9品目はクリアーしてますが 炭水化物と甘いもの満載です（・∀・）ﾊﾊﾊ 一番おいしかったんはエビチリ♪私にはほどよい辛さとどこか酸味が効いてる 所が（・∀・）bｸﾞｩｰでした ああいうのもちゃんと家で作れたりするのかな〜？中華系はソースと一緒に 炒めるだけのレトルトでしか作ったことないや・・ そして、今週末はお休みに決めます！ 明日も友達とおでかけだし、たーっぷり食べちゃいますよ〜 やっぱり、ずっと抜きでやってるとすごーく食べたくなるときがあるんですよ ふとした瞬間に あ゛〜チョコケーキ食いてぇ とか ナポリタンを啜りたい〜 などの欲求が頭をよぎるわけです。 しかも、ダイエット期間が長引くにつれ、この禁断症状的なものは間隔が せまくなっていく・・・・（ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ というわけで、思い切ってたべまくりますので（・∀・）断言 |
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2006-11-24 Fri 20:46
本日の献立
昼：野菜のケチャップ炒め，スクランブルエッグ(オーロラソース） 小魚と大豆の佃煮，キクラゲと卵のXO醤炒，チーズ 夜：鍋（鶏肉，牡蠣，白菜，ねぎ，えのき，豆腐，しいたけ，白身など） アーモンド（マヨつき），塩昆布，コーヒー牛乳 寒い日はやっぱり鍋ですね（・∀・） これから暫く週末は鍋になりそうな予感・・・いや、いろいろ食品摂れるのは いいんだけど・・やっぱり似た様な味や具材になっちゃうのがな〜 豆乳鍋とかも興味あるけど、そういうのにすると父とかが食べないし・・・（´・ω・｀）んー 結べない…の続きを読む
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2006-11-23 Thu 23:35
本日の献立
昼：マーボ豆腐，野菜炒め，プチトマト，しじみとワカメのスープ ウィンナー，スクランブルエッグ少し，コーヒー牛乳 夜：てんぷら（イカ，白身，玉葱と人参，ピーマン，かぼちゃ） ワカメとほうれん草と油揚げの味噌汁，サラダ（マヨがけ） 貝のおつまみ，コーヒー牛乳 今日は祝日〜楽しい祝日〜♪（なんにもせずボーっとしてましたがｗ 土曜日も半端に昼まで出勤な管理人には貴重なお休みです（・∀・） 休みになったらしようしようと思ってた本（マンガ）の整理も・・・（・∀・）ｴﾍ 今までの献立を見ていただければわかると思いますが、管理人は牛乳好き。 中でもコーヒー牛乳はまぢで大好き！であります。 しかしダイエット中は砂糖は厳禁。 コーヒーを少しのお湯で溶いたの+牛乳でもおいしいんですがね〜やっぱり ちょっと物足りないのです。今日はちょこっと入れちゃいましたが（・∀・） どうせいれるなら普通のグラニュー糖より黒砂糖なんかのがよさげですね 栄養面からも勝ってるし、お肌にもいいとか・・・シロップになってるのあるそうなんで 今度探してみようー |
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2006-11-22 Wed 23:10
本日の献立
昼：八宝菜，かに玉，焼鮭，チーズと海苔の巻いたの 五目豆 夜：あっさり野菜炒め，卵とワカメの味噌汁，アサリの佃煮風 焼塩鯖，マーボ豆腐 お昼はほぼ昨日の残りー（・∀・） 全部おんなじだとさすがにアレなんで、急遽冷凍おかずとスライスチーズ と海苔を巻いたものを投入。 そして一緒に飲もうと会社に持っていった飲むヨーグルトを 気持ちのいいのほどバックに放置 したのでした・・・ また持ち帰りました・・・止めましたが母が飲むといってます（´・ω・｀）ｵﾅｶｺﾜｽﾖ 今日ので…の続きを読む
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2006-11-21 Tue 20:25
本日の献立
昼：アサリとワカメの味噌汁，ひじき煮，若竹煮，海老チリソース 青梗菜と竹の子の炒め物，お煮しめ，目玉焼き，チーズ 夜：八宝菜，かに玉，ワカメと卵の味噌汁，鮭のバター焼 ホットミルク（蜂蜜入り） 本日の昼メニュー・・・ぱっとみ品数多くて豪華っぽいですが 全部昨日の残りと解凍おかずです（・∀・） 久々に朝から弁当の調理一切しませんでしたよ。 しかし、最近の冷凍おかずってすごいですねぇ、自然解凍ってやつ。 凍ったまま弁当箱にいれておいても、食べる頃にはちゃんといい具合に 解凍されちゃってるんですよ。レンジでチンもしなくてもいいから電気代の 節約にもなるしいい事づくめですな＾＾ 夜の八宝菜。こいつは1品でたくさんの品目を取れるのでとてもいいです＾＾ 肉，油，野菜，貝，魚と5品目も！今回はうずらの卵をいれませんでしたが これも入れれば6品目！献立に困ったときに重宝です（・∀・）b かに玉は案の定、焼いてる途中で分断されてしまいましたorz精進ｼﾏｽ あいたた…の続きを読む
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2006-11-20 Mon 23:00
本日の献立
昼：野菜炒め（オイスターソース），茹でブロッコリー（マヨかけ） 鳥のから揚げ，ひじき煮，鯵の南蛮漬け 夜：お煮しめ，卵とワカメの味噌汁，ひじき煮，プチトマト 茹でブロッコリー，鯛の塩焼き，貝のおつまみ（ひも部分？） んー・・・どうやら今月14日くらいからの分が 全部消えちゃったみたいです（´・ω・｀）ｼｮﾝﾎﾞﾘ バックアップは、これから調べようとした矢先の出来事だったので・・orz やっぱりバックアップは大事ですね。今日からちゃんと取るようにしまふ・・・ 今日はいろいろ調べたりしたのでこれにて。 前の日記でアップしてた和田式ダイエットの詳細なんかは後ほどちまちまと アップしていこうと思います。 追記：おお！なんか今日の日記をアップしたらちょっと記事が復活したっぽい！ ぃやったー！（＞∀＜） 明日からもちまちまがんばっていきます！！ |
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2006-11-16 Thu 20:13
本日の献立
昼：野菜たっぷりオムレツ，鳥のから揚げ（冷凍） 焼鮭，わかめとアサリのスープ，小魚とアーモンドのおつまみ，杏仁豆腐 夜：ハンバーグ（付け合せ：にんじんの甘煮，ゆでブロッコリー）きのこソースがけ 焼鮭，あさりとキャベツのクリーム煮（昨日の残り），海苔とチーズ巻き 小魚とアーモンドのおつまみ 今日は久々に有給とってまったりしてたんですが （来月は忙しくなるから今のうちにとっとかないとね） なにやらずっとメンテ続きみたいでしたねぇ。なんか一部見れない 記事もあるみたいで（´・ω・｀）昨日，おとといの記事消えてるっぽい？ 書き始めてすぐこれですかorz まぁ、それはそれとして。本日は先に書いたとおり休みだったんで昼はちょっと 手抜き気味です（・∀・）ﾆﾋ いつも中身が突き出てきちゃう野菜オムレツもまぁまぁいい形になって満足♪ 夜のハンバーグも久しぶりでワクワクしながら作ったんですがハンバーグって 洒落にならんほどふくらむんっすね・・・ちょっとびびりました。 美味しかったけど、ちょっと固かったかな？母によるとつなぎのパン粉が少なかったかもとのこと。 次はもうちょい多めで。 何日も食べなきゃって思ってた昨日のクリーム煮も本日で終了〜よかった・・・ それにしてもやっぱり文字だけってのも寂しいなぁ やっぱり前々から考えてたデジカメ買うかな・・・もうすぐ冬のバーゲン始まりそうだし それ確認してから決めましょ あらら？…の続きを読む
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2006-11-12 Sun 23:19
せっかくですので、始めるきっかけなぞを。
ずーーっと長い間、見て見ぬふりをしていた二の腕、お腹、ふととも… しかし最近はいくらなんでもこのままじゃやばいと感じ出したのです・・・ そのきかっけは洋服。 キャミソールを着れば肩紐の付け根が破れ あまり着ていなかったズボンの太ももの外側部分の糸がほつれ ずっと愛用してたハイネックを着ようとすると『ブチブチ』と不吉な音が・・・ やばい。なんぼなんでもやばい。 と、恐怖を感じつつダイエットを決意。 この和田式ダイエットを選んだのは私が尊敬している時の人、佐伯チズさんが推奨していたのがきっかけです。 元々マイクロダイエットなどの単品ダイエットみたいなのはいまいちピンとこず リバウンドも心配だったのですが佐伯チズさんの著書によると健康的な食事と 少しの運動で美しくやせられ、さらにリバウンドもしにくいとあったのでさっそく和田要子さん著書『一週間ダイエット』を購入したのでした。 始めるきっかけ…の続きを読む
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2006-11-08 Wed 23:59
ご覧いただいてる読者さま。はじめましてですm(_ _m
管理人の葉月と申します。 これから備忘録としてダイエットを中心にまったりまったり 書いていこうかと思います。 面倒くさがりの管理人が、なぜブログに手をだしたかといいますと 私が現在挑戦しているのは和田要子さんという方が発案した 和田式ダイエットというものなのですが、この中でとりわけ大事なのが 食事！！ なのです。これが結構細かくて(詳しいことはまた後日の記事にて) それまでほとんど興味もなく、家の手伝いもしていなかった管理人は 料理スキルほぼ０！ という有様なので、日々今日の献立に頭を悩ませています・・・ なのでここにレシピを書き込んでいき、困ったときに読み返そうという 算段なのです（・∀・）b さて、少し長くなりましたが どんなブログになっていくかはわかりませんが、少しでも楽しかったり参考になったりしてもらえれば幸いです。 どうぞよろしくお願いしますm(_ _mﾍﾟｺﾘ あれ・・・でもこれじゃ備忘録というよりレシピ集？ |
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