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2007-01-31 Wed 19:55
★和田式ダイエット 12週目★
本日の献立 昼：野菜炒め（オイスターソース風味）,ゆで卵,ブロッコリー（マヨがけ） 蓮根入りメンチカツ,ほうれん草のバターソテー 夜：おでん,ブロッコリー&プチトマト,おつまみ（わかめ,干し貝柱） 具沢山味噌汁,飲むヨーグルト 寒さも冬一番になりつつありますね。 明日の予報で雪マーク・・・どうせ降るなら積もるくらい降って 会社休みに・・・など考える不良会社員な管理人です。 こんな寒い日はおでん！（・∀・）b ということで、本日はおでんだったんですが やっぱり野菜が圧倒的に足りず、ブロッコリーとプチトマトを 食べたんですが・・・  寒い季節に…の続きを読む
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2007-01-30 Tue 22:44
★和田式ダイエット 12週目★
本日の献立 昼：野菜炒め（ケチャップ風味）,ブロッコリー（マヨがけ） カニクリームコロッケ,煮豆,蓮根金平,しじみとワカメのスープ 牛乳 夜：ブロッコリーグラタン,焼き鳥,鯵の開き,ワカメの酢の物 豆の甘煮,具沢山味噌汁,牛乳 ・・・献立書いてて気づいた。 夕飯に『貝』が入ってない！！Σ（￣□￣;）ｶﾞｶﾞｰﾝ そういえば、後から干し貝柱食べようと思ってたら 牛乳に気を取られて、そのまま・・・orz ちゃんと9品目揃わんと身体に必要な栄養素が揃わなくてダメらしい。 もったいないことした気分です・・・（´・ω・｀） ホントは間食しちゃいけないんだけど、こういう場合は 間食になっても摂った方がいいのかな？うう〜ん・・・ うっかり…の続きを読む
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2007-01-29 Mon 22:06
★和田式ダイエット 12週目★
本日の献立 昼：バンバンジー風サラダ,マヨごぼうサラダ コロッケ2個,しじみとわかめのスープ,小魚とアーモンドのおつまみ ヨーグルト 夜：チーズ,カツ&エビフライ（キャベツとプチトマト付け合せ） 豆腐とワカメの味噌汁,鯵のお刺身,干し貝柱のおつまみ 缶チューハイ うう〜ん、土曜日辺りからちょっとゆるみすぎだ（´・ω・｀） さりげなーく、タブーである食パンとか、チョコとか・・・今日も缶チューハイを少しorz いかんなぁ・・明日からは気を引き締めないと！ ぼやーっと再び…の続きを読む
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2007-01-28 Sun 21:29
★和田式ダイエット 11週目★
本日の献立 昼：具沢山シチュー,食パン1枚, おつまみ（小魚&アーモンド,わかめ,干し貝柱） 夜：水炊き,お刺身（鯛とタチ魚）,りんごジュース,チョコ 今日は朝からぼや〜っとしてますた・・・ 昨日寝たの→12時前 今日起きたの→10時過ぎ 10時間睡眠ですね。普段はどちらかというと寝起きがいい方なんですが なんか、二度寝したっぽい感じがあるのでそのせいでしょう。 普段は5,6時間睡眠くらいなので、寝起きから頭がボーッとして しばらく布団から出ませんでした。 このままではいかん！今日は昨日出来なかった（忘れてた）体操をせねば（｀・ω・´） ぼや〜っと…の続きを読む
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2007-01-27 Sat 22:58
★和田式ダイエット 11週目★
本日の献立 昼：野菜炒め,プチトマト（マヨがけ）,しじみとわかめのスープ かまぼこ（チーズ入り）,小魚とアーモンドのおつまみ 夜：具沢山シチュー,ハム,カツオの煮付け？ おつまみ類（小魚とアーモンド,わかめ,干し貝柱） キュウリとプチトマト（マヨがけ） 間食：フォンダンショコラ 待ちに待った週末がやってまいりました！！ 帰ってから昼をかっ込むように平らげ（ホントはゆっくりなんだけど お菓子作りスタートです＞▽＜ 材料をとりあえず、すべてテーブル揃えて準備完了！ いつでも来い！状態です（謎） チョコのかほり〜♪…の続きを読む
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2007-01-26 Fri 22:14
★和田式ダイエット 11週目★
本日の献立 昼：すき焼き風,目玉焼き,かまぼこ（チーズ入り）,煮豆 ブロッコリー（マヨがけ）,ひじき煮,ヨーグルト しじみとわかめのスープ 夜：マーボー豆腐,鰯の塩焼き,しじみとわかめのスープ 野菜炒め（最後の一口にマヨをかけてみる）,餃子（3個） 牛乳 突然ですが、管理人はただ今明日のお菓子作りで頭がいっぱいです まともに作ったのは・・・高校生以来だな〜学生ん時は結構な 頻度で作ってたんですが、最近はトンとご無沙汰でした。 あーもーすっごい楽しみなんですけど！！＞▽＜ これで明日が休みならもっといいですがね〜（ﾎﾞｿｯ お菓子作りに夢を馳せ。…の続きを読む
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2007-01-25 Thu 20:11
★和田式ダイエット 11週目★
本日の献立 昼：焼肉風野菜炒め,スクランブルエッグ（マヨ入り）,秋刀魚の塩焼き さやえんどうの胡麻和え（冷凍）,煮豆（昆布入り） しじみとワカメのスープ,飲むヨーグルト 夜：すき焼き風,鯵の南蛮漬け,大根の煮しめ,ひじき煮 菜の花と厚揚げの味噌汁,干し貝柱のおつまみ,コーヒー牛乳 お昼の弁当に昨日の秋刀魚の塩焼きの残りをもって行きましたが これが思いのほか油がまだ残っててうまー（・∀・）でした！ 塩焼きは、たいてい時間が経つとぱさついたりする事が多いのでこれは嬉しい♪ やっぱり旬の物（ってもう過ぎたかな？）は違いますな。 スイート対策…の続きを読む
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2007-01-24 Wed 21:07
★和田式ダイエット 11週目★
本日の献立 昼：野菜炒め（白だし風味）,煮豆,昆布巻き（鮭入り） 鳥の唐揚げチーズ入り（冷凍）,卵焼き,わかめのシジミのスープ チーズ 夜：秋刀魚の塩焼き,スピナッチ&エッグ,手羽先と大根の煮物 干し貝柱のおつまみ,わかめのおつまみ,野菜たっぷり味噌汁 コーヒー牛乳 今日の夜は、少し前に料理番組で作ってたスピナッチ&エッグという料理に挑戦！ ・・・ええ、正式名が覚えられなかったんで 必死でその番組のサイトを探して調べました。 なんか、読みにくいよ！スピナッチって！ イタリア語で『ほうれん草』っていう意味らしいです。 その名の通り、バターとにんにくで下茹でしたほうれん草を炒め それを耐熱皿に盛り、卵をおとしてオーブントースターで半熟になるまで 焼いたら完成！という料理なのです。 うちは残ってたしめじとしいたけも一緒に炒めちゃいました（・∀・） 簡単だし、ちょっと野菜が足りないときにGood♪ 一緒に必要品目『卵』も摂れちゃいますしね。 ほうれん草っていったら、たいてい我が家じゃ、おひたしになっちゃうし たまには違った料理もいいかも。 ポパイの力の源は？…の続きを読む
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2007-01-23 Tue 21:12
★和田式ダイエット 11週目★
本日の献立 昼：野菜炒め（ケチャップ風味ベーコン入り）,ブロッコリー（マヨがけ） チーズ海苔巻き,カニクリームコロッケ（冷凍）,ほうれん草のおひたし（冷凍） アーモンドと小魚のおつまみ 夜：野菜たっぷり味噌汁,はまちのお刺身,手羽先と大根の煮物 鮭入り昆布巻き,プチトマト（マヨがけ）,干し貝柱のおつまみ コーヒー牛乳 あぁ、また野菜炒めループに陥り中の管理人です（´・ω・｀） そしてまたもやケチャップ・・・さらになんだかんだ言いつつプチトマトも しっかり食べてるし。トマト三昧な日々です。 むむぅ…の続きを読む
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2007-01-22 Mon 22:16
★和田式ダイエット 11週目突入！★
本日の献立 昼：野菜炒め（ピリ辛風味）,目玉焼き,ひじき煮 昆布巻き（鮭入り）,チキン南蛮,しじみとワカメのスープ チーズ 夜：鶏肉のソテー（野菜の付け合せたっぷり）,鯵の南蛮漬け 南瓜とたまねぎの味噌汁,プチトマト（マヨがけ） 干し貝柱のおつまみ,わかめのおつまみ,牛乳 無事10週目を終えて11週目にはいりました。 順調にいけば早くて1ヶ月程で60ｋｇを切る計算になりますが （和田式ダイエットは1週間で0.75kg〜1.5kg減が目安） そうは問屋が（ｒｙ ですよね（_ _；） だって、もうチョコは食べるって決めましたから！ （↑とても声を大にして言えることではない） せっかくなので、ずっと前から食べてみたかった フォンダンショコラを作ってみる予定です。 チョコケーキなんですが、焼きたてだと中からトロ〜リとしたチョコが 流れ出すんです。 初めて本で見たときはもー生唾もんでした  私でも出来そうな簡単レシピも見つけたし 明日ははりきって買出しってきます＞▽＜ 一大決心…の続きを読む
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2007-01-21 Sun 21:39
★和田式ダイエット 10週目★
本日の献立 昼：クラムチャウダー,プレーンオムレツ,ローストベーコン 大根とイカの煮付け,わかめのおつまみ,ナッツ 夜：角煮（菜の花付き）,鯛の塩焼き,しじみとワカメのスープ ブロッコリー&プチトマト（マヨがけ）,ナッツ,読むヨーグルト 昼は久々作ったクラムチャウダー♪ 前回のように吹きこぼれないように、火に気をつけてたらそんなに アワアワしませんでした。やっぱり火加減大事なんですねぇ が、しかしなぜかちょっと味濃かったっす（´・ω・｀） たいだい前と同じ分量で、塩こしょうもそんな入れすぎた感はなかったんだけど ううーん、何が原因だったんだろ。 まぁ今回は出来上がった後に味見したから 次からはちゃんとしよう＾＾； 夜の角煮もおいしくいただきました  本当ならつけあわせはチンゲンサイなんでしょうが 買い忘れたためおひたし用に買っておいた菜の花で代用したのでした 普通にうまかったっすよ  ちょっと考えること。…の続きを読む
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2007-01-20 Sat 21:41
★和田式ダイエット 10週目★
本日の献立 昼：チーズオムレツ,肉団子と野菜スープ（×2杯） 小魚とアーモンドとおつまみ,わかめのおつまみ,干し貝柱のおつまみ コーヒー牛乳 夜：酢豚,肉団子と野菜スープ（1/2杯）,お刺身,干し貝柱のおつまみ 焼海苔,豆腐の味噌汁（魚だし入り）,マヨネーズ,飲むヨーグルト 昨日から食べ続けている野菜スープですが、全然飽きずぺろりと 食べちゃいました♪ 普段はあまり食べないからな〜こういう野菜をたっぷり摂れて 温まるスープは今の時期、もってこいなんですが 悲しいかな、仕事場には鍋がない。 いや、あるにはあるんですけど・・・なんかすっごいレトロっぽいのが。 昭和を感じさせる模様なんですよ！ しかもずっと流し場の下の棚に入れっぱなしのようだし・・・ どれだけ使われないだろう・・・（´・ω・｀） そう考えてると、たとえ洗っても使うのを躊躇わずにはいられない 管理人なのでした。 ふぃ〜…の続きを読む
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2007-01-19 Fri 21:33
★和田式ダイエット 10週目★
本日の献立 昼：野菜炒め（中華風）,卵焼き（昆布入り）,煮豆 牛肉と牛蒡の炒め物,カニクリームコロッケ,しじみとわかめのスープ チーズ,アーモンドと小魚のおつまみ 夜：肉団子と野菜たっぷりスープ,ブロッコリーのグラタン 筑前煮,ひじき煮,鰯の煮付け,干し貝柱のおつまみ,牛乳 はぁはぁ・・・ か、勝った・・・ チョコレートの誘惑に打ち勝ちました！（・∀・） もうね、いつも行くデパートのゴディバの前を通った時は や ら れ た （゜д゜） と思いましたが、なんとか誘惑に勝ち、家路に着きました。 あそこんチョコはなんでああもおいしそうなんだ〜＞＜ これであと明日（うちの事務所はいつも土曜が半日出勤）を乗り越えたら 今週はOKですね（・∀・）b ・・・でも、明日の身体測定でやせたら、ちょっとご褒美に（ダメじゃん なんとか勝った。…の続きを読む
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2007-01-18 Thu 21:37
★和田式ダイエット 10週目★
本日の献立 昼：野菜炒め（ベーコン入り,ケチャップ風味v） 目玉焼き,ゆでブロッコリー,プチトマト,鯵の塩焼き 牛肉と牛蒡の炒め物,ひじき煮,しじみとわかめのスープ 飲むヨーグルト 夜：筑前煮,牛肉と牛蒡の炒め物,ひじき煮,卵とえのきの味噌汁 モチ（白身魚）の唐揚げ,干し貝柱のおつまみ,ホットミルク う〜ん、また昼・夜とあまり変わらないメニューになってしまいました（´・ω・｀） なかなかワンパターンから抜け出せない・・・久々に やったといえば野菜炒めをケチャップで炒めたくらいですかね〜 突然ですが、管理人はトマト好きです でもケチャップは もーっと好きです！ （すみませんパクりましたorz) どういうわけか生のトマトは『大好きー！＞▽＜ｲﾔｯﾎｰ』というほどでは ないんですよね。 火を通したトマトソースを使った料理が大好き！なんです。 今日のケチャップ炒めはパンに挟んでもおいしかったろうな〜 でもここはぐっとガマンです・・・ そろそろチキンライスも、また食べたくなってきたな〜 チキンのトマト煮の残ったのでリゾットも捨てがたい（・∀・） もうすぐ華やぐ時期ですかね？…の続きを読む
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2007-01-17 Wed 22:46
★和田式ダイエット 10週目★
本日の献立 昼：ホイコーロー（昨日残り）,ゆでブロッコリー（マヨがけ） 鯵の塩焼き（昨日残り）,ひじき煮,ほうれん草とコーンの バター炒め（冷凍）,しじみとワカメのスープ,チーズ 夜：しょうが焼き（キャベツ,プチトマト ゆでブロッコリーマヨがけ付き） 鯖の塩焼き,しじみとワカメのスープ,ひじき煮 牛肉と牛蒡の炒め物,コーヒー牛乳 なんかここ最近、昼の弁当がとみに手抜きなような気がする管理人です。 未だ年末年始のダルダル感が抜けきっていないのか 朝起きても、しばらくぼ〜っとしてます。 身体は起きてるけど、脳みそはきっと起きてない・・・なのでメニューを 考えられない・・・前の日に考えればいいって話なんですけどね〜（_ _；） ね、ねむ〜・・・…の続きを読む
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2007-01-16 Tue 22:04
★和田式ダイエット 10週目★
本日の献立 昼：小松菜のおひたし（昨日残り）,肉の炒め物（冷凍） ゆでブロッコリー（マヨがけ）,カニクリームコロッケ（冷凍） 豆の甘煮,卵焼き（葱,干し海老入り）,シジミとわかめのスープ ヨーグルト 夜：ホイコーロー（ちょいマヨがけ）,鯵の塩焼き,殻つきシジミの味噌汁 ワカメときゅうりの酢の物,牛乳 たびたび献立に登場する『ブロッコリー』 ちょっと野菜が足り無いときに、重宝します（・∀・）b たいていマヨをかけて食べるんで、卵と油も摂れて一石二鳥！ そんな訳でうちでは1房買ってくると、まとめて茹でておいて おくんですが・・・ これがいけなかった！！ ブロッコリ♪…の続きを読む
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2007-01-15 Mon 22:01
★和田式ダイエット 10週目突入！★
本日の献立 昼：野菜炒め（アサリの佃煮の残りと炒める）,チキン南蛮（冷凍） 海老のふんわり天（冷凍）,ひじき煮,ホタテのダシの味噌汁 チーズ 夜：小松菜のおひたし,鮭のタルタルソース？焼き わかめと豆腐の味噌汁,肉じゃが,コーヒー牛乳,貝柱のおつまみ 夜は母が『3分クッキング』で見た料理がメインでした。 小松菜のおひたしはその名の通り、小松菜と人参油揚げを炒めて めんつゆで味付けするというもの（・・ん？これおひたし？炒め物じゃ・・・） 緑と人参の色が鮮やかでした〜野菜もいっぱい摂れます！ もひとつの鮭のタルタルソース？焼き このタルタルソースって言っていいのかわかりませんが マヨネーズとピーマンそしてしいたけのみじん切りを和えたもので これを鮭に乗せて焼いてたみたいです。 個人的にはサッパリめのタルタルという感じ。 レモンかけて食べたかったなぁ〜ちょうど切れてて残念（´・ω・｀） ギシギシッ…の続きを読む
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2007-01-14 Sun 21:45
★和田式ダイエット 9週目★
本日の献立 昼：野菜オムレツ,鶏肉と野菜のチリソース炒め（昨日残り） 卵とわかめの味噌汁（昨日残り）,芋入りかまぼこ あさりの佃煮風（昨日残り）,コーヒー牛乳 夜：キムチ鍋（肉,豆腐,牡蠣入り）,白身のお刺身 わかめのおつまみ,プチトマト（マヨがけ）,牛乳 お昼に食べた芋入りかまぼこ。 その名のとおり、小さなさつまいもっぽい形で 短冊切りのおいもが入っているという代物です。 お歳暮のかまぼこセットに入ってたんですが、物珍しさから 手を出す管理人。 （・・・・・モグモグモグっ） ・・・・・・・・ うん、かぼことお芋は別々がいいね(´▽`) 週に一度の…の続きを読む
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2007-01-13 Sat 21:13
★和田式ダイエット 9週間目★
本日の献立 昼：有機野菜のバイキング+貝柱のおつまみで9品目クリア 夜：野菜と鶏肉のチリソース炒め,卵とわかめの味噌汁 あさりの佃煮風（昨日残り）,カレイのから揚げ,ケンタのチキン 飲むヨーグルト 久々に外食してきました♪ よく行く所なんですけど、メニューも一新しててラッキー 大根、人参、きゅうり、パプリカのカラフルピクルスってのがあって これは作ってみたいな〜って思いました。ちょっと野菜が足らない時に 重宝しそうだし、保存も利きそう！ そして、1時間ほぼ食べまくりでした(´▽`)満腹満腹 ホントにこんなに食べてていいのだろうかと思う程ですよ・・・ 野菜中心とはいえね〜・・・ でも本にはお腹いっぱい食べていいって 書いてるし！うん！OKOK！！（・∀・） そしてたらふく食べて帰ってから毎週恒例の身体測定・・・（ﾄﾞｷﾄﾞｷ 食べ放題！…の続きを読む
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2007-01-12 Fri 20:10
★和田式ダイエット 9週目★
本日の献立 昼：野菜炒め（焼肉のタレ風味）,チキン南蛮（冷凍） 昆布と干しエビ入り卵焼き,野菜と油揚げのおかず（冷凍） ホタテだしとわかめの味噌汁,牛乳 夜：石狩鍋（昨日残り）,湯でブロッコリー（マヨがけ） あさりの佃煮風,餃子,わかめのおつまみ,ナッツ少々,コーヒー牛乳 鍋をした次の日は鍋にうどんを入れて食べる管理人家。 でも、炭水化物はタブーなのでうどん入れる前に先に自分が 食べる分だけよそいます。 どんぶりいっぱいにね（・∀・）b このくらいはないと私のお腹は満足しませんよ？ψ(｀∇´)ψ アユーラでお買い物♪…の続きを読む
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2007-01-11 Thu 21:38
★和田式ダイエット 9週目★
本日の献立 昼：すき焼き（風なおかず）,ゆでブロッコリー（マヨがけ） ふんわり天（ひじき,豆入り）,目玉焼き,サヤインゲンの胡麻和え 夜：石狩鍋,干し貝柱のおつまみ,わかめのおつまみ 牛乳,ソーセージ（マスタードがけ） うう〜、珍しくこの時間帯から眠い管理人です。 昨日はちょっと夜更かししちゃったからかな〜 ホントに体は正直に出来てますね 眠眠…の続きを読む
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2007-01-10 Wed 23:06
★和田式ダイエット 9週目★
本日の献立 昼：野菜炒め（トマトソース風味）,カツ（昨日残り） 煮豆,目玉焼き,チーかま,わかめとしじみのスープ 夜：きのこと野菜のホタテ炒め,わかめと豆腐と卵の味噌汁 ソーセージ（トマトソースとチーズをのせてレンジでチン♪） カレイの煮付け,シュークーリーム ・・・まずは夜の献立の一番最後に注目していただきたい。 このシュークリームは、今日お客さんが持ってきてくれた近くのケーキ屋さんの シュークリームである。 そして3時のお茶の時間・・・ 私 VS シュークリーム 1回戦が静かに開始された。 この時間帯はちょうど小腹が減る頃である。 しかも正月の不摂生がたたり、いつにも増してお腹が減っている。 そして目の前にはおいしそうなシュークリーム・・・ 昔、マンガで 『中においしいエサが入った罠の前で葛藤し、ウロウロする動物の図』を 見たことがあるが、それを唐突に思い出す。 彼の気持ちがすごくよく解る瞬間だった。 こんな葛藤を超え、昼間はからくも勝利を収めた管理人だったが・・・ 敗北 orz…の続きを読む
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2007-01-09 Tue 21:18
★和田式ダイエット 9週目★
本日の献立 昼：野菜炒め（オイスター風味），ゆでブロッコリー（マヨがけ） 炒り鳥（って名前だったかな？冷凍おかず），ひじき煮 かまぼこ（チーズ入り），わかめとしじみのスープ，缶コーヒー 夜：カツ，エビフライ,キャベツ&プチトマト&ゆでブロッコリー （マヨ&エビフライにタルタルソース） 豆腐とわかめの味噌汁,貝柱のおつまみ,コーヒー牛乳 約2週間のお休みを経てダイエットようやく再開です！ この間、正月が入ったとはいえ結構好き放題やったからなぁ〜 さすがにお昼前と夕飯前はかなりお腹グーグーでした（@_@；） そして・・・昼の缶コーヒーなんですが・・・ こ、これはなんというか・・・不可抗力というかですかね（ｺﾞﾆｮｺﾞﾆｮ お客さんが差し入れてくれたもので、なんかどーしても飲みたくなっちゃってorz 普段、缶コーヒーとかあまり飲まないのにな（´・ω・｀） そんなに好きじゃないはずなのに、たまにすっごくほしくなったり する時があるのが不思議だ・・・。 夜は久々に揚げたてのカツ（・∀・）b 正月にオードブルの盛り合わせ？みたいなのを頼んでて 揚げ物系は結構入ってたんですが やっぱりこういうのは揚げたてに限りますなv サクッサクッ♪♪ ダイエット再開！…の続きを読む
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2007-01-08 Mon 23:09
☆和田式ダイエット お休み中☆
今日から開始の予定だったのに、すっかりダラダラ生活が身について しまっていたのか 気づいたらカレーライス食べてました（しかも大盛り） 昨日夜、始めるって決めていたのに ほんっとに！すっかりさっぱり！忘れとりました・・・orz ちょっと自分が恐ろしくなりますた（´・ω・｀） いかんいかん！気を引き締めないと！！ 明日からは本気で気合いれます！ 明日から…の続きを読む
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2007-01-07 Sun 21:50
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